눈 붓기빼기 ~ 얼굴붓기 빼기 ~ 눈얼굴 붓는이유

신체 중 왜 눈이 가장 쉽게 붓게 되는 것일까?

이유는 간단하다 눈 주위의 피부가 신체 중 가장 얇기 때문이다. 때문에 체내 수분이 늘어날 때 눈 주위가 가장 쉽게 붓는 것이다.

                                                     절대 피해야 할 것들

*야식

평소 잠드는 시간 4~5시간 전부터는 염분 함량이 높은 음식들은 피하는 것이 좋다. 치킨 피자 등 배달음식은 기본적으로 염분 함량이 높다는 것은 누구나 알고 있을 것이다. 고염분 음식은 체내 수분을 붙잡아두고 배출을 방해해서 눈을 비롯한 얼굴 전체까지 붓게 만드는 시발점이다. 

 

*좋지 않은 수면자세

평소 자는 습관이 엎드려 자거나 베개를 높게 베는 경우 혈액순환에 방해가 되어 부종이 올라오게 되는 경우가 있다. 이럴 경우에도 눈과 얼굴을 붓게 만드는 이유가 될 수 있다고 한다. 

 

*스트레스

개인의 노력으로 어쩔 수 없는 부분이 있다면 스트레스일 것인데 스트레스 또한 얼굴을 붓게 만드는 작용을 한다. 스트레스를 받으면 항이뇨 호르몬이 분비되어 수분 배출을 방해하여 얼굴을 붓게만들수 있다. 

 

*음주

술을 먹으면 혈중 알코올 농도가 올라가게 되고 혈관이 환장된다. 이에 따라 혈류량의 이동속도는 점차 늦어지게 되고 피가 천천히 이동함에 따라 이동되었어야 할 수분들이 세포 사이사이에 모이게 되고 그로 인해 얼굴이 붓게 되는 것이다. 

                                                붓기에 도움이 되는 것들

-우유

라면 먹을 때 우유와 같이 먹으면 얼굴 붓는 것을 방지해준다는 말을 많이 들어봤을 것이다. 라면에 함유된 염분이 수분을 흡수한다면 우유에 함유된 칼슘이 수분 배출에 도움을 주기 때문이다.

 

-수박

수박은 이뇨작용에 도움을 주는 과일로 수박 속 시트롤린이라는 아미노산 성분이 이뇨 과정을 돕게 되어 붓기에 도움이 되고 피로 해소에도 도움을 준다. 

 

-다시마, 미역, 김 등의 해조류

이 음식들 역시 칼륨이 많이 함유되어있어 부기 빼기에는 아주 좋은 음식들이다. 

 

-고구마

같은 이유에서 고구마 역시 붓기 예방에 도움을 준다(칼륨)

 

-호박

비타민A, C, B2가 풍부하여 부기를 빼는데 도움을 주고 수분, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘 등 풍부한 영양소들을 두루 갖춘 훌륭한 식품이다. 

 

-녹차 티백

차가운 물에 티백을 적신 뒤 눈꺼풀 위에 5분 정도 올려놓으면 붓기 제거에 도움을 준다. 냉장고에 쇠숟가락을 전날 밤에 넣어 두었다가 눈 마사지하는 것도 같은 원리라 볼 수 있다. 

 

-냉&온수 세안

찬물과 따뜻한 물을 번갈아가면서 세안을 하여 원활한 혈액순환을 유도하여 부기를 뺄 수 있다.

****별다른 이유 없이 얼굴이 붓는다면****

간 기능 저하(간질환), 갑상선 기능 저하, 신장질환 등이 의심될 수 있으니 가까운 내과에 들려 진료를 받아보시길 바랍니다.